Bereid je huid voor op de zon & neem de juiste verzorging mee naar je zonbestemming

Als jij dit leest, zit ik lekker in de zon. Mijn melkwitte huidje heeft nog weinig zon gezien in Nederland dus dan is het slim je huid voor te bereiden op de zon. Het is nogal een overgang van het Nederlandse weer naar 30 graden op een tropisch eiland. Het is al snel teveel voor je huid en het is wel slim om verbranding te voorkomen, zeker bij een kwetsbare eczeem, acne of rosacea huid. Straks wordt het in Nederland ook vast mooier weer, of wellicht ga je ook lekker op vakantie naar de zon. Dan is goed om je huid daarop voor te bereiden.

Wat sowieso goed is voor je huid is om te zorgen dat je gezond eet, met gezonde vetten, voldoende eiwitten en lekker veel groenten en wat fruit. Antioxidanten in voeding beschermen onze huid van binnenuit. En.. relax! Stress laat zich terug zien in je huid, dus ontspan regelmatig.

Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Een gezond persoon moet ongeveer 0.7-1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht binnen krijgen. Als je moet herstellen van ziekte, operatie of een huidaandoening hebt, is 1,5 gram per kilo lichaamsgewicht aanbevolen.

 

Wat ik sowieso doe om mijn huid van binnenuit te voeden, naast gezonde voeding:

• een hoogwaardige visolie – deze zorgt voor elasticiteit en weerbaarheid van je huid en geloof het of niet, ik verbrand tegenwoordig minder snel doordat mijn huid niet meer zo droog is
• collageen: vanaf een jaar of 25 neemt je eigen aanmaak van collageen al af en is het slim om dit bij te slikken, als je tenminste een beetje mooi oud wilt worden zonder troep in je gezicht te laten spuiten
• Vitamine D3/K2: vitamine D is super belangrijk voor een gezonde huid en ons immuunsysteem en K2 zorgt ervoor dat D3 beter opgenomen wordt en je bloedvaten gezond blijven

 

 

 

Ik ga op vakantie en bereid me voor..

• Als mijn zonvakantie eraan komt bereid ik mijn huid extra voor door een antioxidanten complex toe te voegen een week of 3 voordat ik weg ga. Waarom? In de stratum basale, dat is de diepste laag van de opperhuid, liggen melanocyten die in staat zijn om het pigment melanine te produceren. Melanine is een bruin pigment dat verantwoordelijk is voor de kleur van de huid en bescherming biedt tegen de schadelijke effecten van UV-licht. Als je dit systeem dus een beetje ondersteunt met bijvoorbeeld Biotics Protect Plus, verbrand je wat minder snel en word je mooier bruin.
• Mijn gezicht hou ik het liefst een beetje uit de zon. Een goede SPF is natuurlijk je beste anti-rimpel crème, maar ik vind het toch ook fijn een beetje de sun-kissed kleur te krijgen in mijn gezicht en daarvoor gebruik ik de Tanningdrops van Junglück. Een puur product zonder troep. 1 of 2 druppels mengen met mijn Lois Lee gezichtsolie is voldoende om een mooie tint te creëren en te matchen met de rest van het lichaam.

 

Ik ga op vakantie en neem mee..

• Wat altijd mee gaat is een starterkit van Lois Lee, met de cleanser, hydraterende spray en de verzorgende olie, een SPF en het Moon Magic Serum. Allemaal in een kleine variant zodat niet alle grote flessen mee hoeven
• De SPF van Lois Lee is een factor 20 dus voor in de zon heb je wat meer nodig, daarvoor gebruik ik Solar Tea factor 50 en 30 of Cocosolis
• Voor mijn haar gaat de mini variant mee van Ghazal Beauty hairbooster om mijn haar tussen de wasbeurten in goed te verzorgen. Zon en zee is vaak een disaster voor je haar. Deze hairbooster bevat allerlei goeds om je hoofdhuid gezond te houden, de doorbloeding te verbeteren met als resultaat een gezonde bos haar. Als je je haar wilt beschermen is daarnaast een leuke zonnehoed ook een goed idee!
• Tot slot: een goed boek, oortjes voor muziek en uiteraard een goede zonnebril

Mijn vakantie kan niet meer stuk. Wat zijn jouw favorieten als je op vakantie gaat? Laat het me weten! Advies nodig wat goed zou zijn voor jouw huid? Neem contact op en ik help jou verder.