Rosacea – mijn tips

Rosacea is een chronische huidaandoening, is niet besmettelijk en komt zowel voor bij mannen als vrouwen. Heb jij ook vaak van die rode wangen en lijkt het alsof je regelmatig enorm moet blozen? Je huid wordt rood, vaak op de wangen en soms is het veel erger dan anders. Er kunnen ook bultjes en puistjes bijkomen.

Een rosacea-huid is heel gevoelig voor allerlei invloeden van buitenaf, denk aan zon, kou en wind, maar ook bepaalde voeding en alcohol bijvoorbeeld kunnen een flinke flare-up veroorzaken.

Erfelijkheid lijkt ook een rol te kunnen spelen, maar net als bij alle huidklachten, moet de oplossing van binnenuit komen. Ik schreef al eens eerder een blog over Rosacea met wat diepere achtergrond info, in deze blog wil ik je wat tips & trics meegeven om je rosacea onder controle te krijgen.

Rosacea kan psychisch ook heel belastend zijn. Ik zie mensen in de praktijk die niet meer naar de sportschool gaan, sociaal contact vermijden, niet de deur uitgaan zonder een laag make-up (en dat helpt ook niet), niet meer weten wat ze kunnen eten, somber worden en constant experimenteren met supplementen. Een gedegen aanpak is belangrijk, zodat je aan het einde van de rit ook weet wat jouw triggers zijn en wat je kan doen als na verloop van tijd je huid toch weer opspeelt. Dan kan je altijd terug naar wat in eerste instantie voor jou werkte, dit supplement, of die crème of probiotica. Supplementen kunnen een mooie toevoeging zijn om het proces te keren, maar je moet wel weten welke, het kan namelijk ook tegen je werken. En dat is het laatste wat je wilt

De symptomen op een rijtje:

• roodheid in het gezicht
• couperose (kleine uitgezette bloedvaatjes)
• bultjes en/of puistjes
• verdikte en gezwollen huid
• branderig en jeukend gevoel
• flushing (blozen met warmte)
• gevoelige huid die snel reageert op verzorgingsproducten

Mogelijke oorzaken:

• weersomstandigheden
• leeftijd
• inspanning
• zonlicht
• stress
• invloed van bepaalde hormonen
• disbalans in de darmen (vaak sprake van SIBO)
• stress

Wat kan je zelf doen om je rosacea onder controle te krijgen:

• vermijd histamine-rijke voeding
• eet puur & onbewerkt: eet meer groente en fruit maar vermijd tomaat, aardbei, citrusvruchten, schaaldieren, kalkoen en lever
• vermijd zuurvormende voeding zoals graanproducten, suiker, beperkt vlees, geen alchol en beperkt koffie
• vermijd zuivel van de koe, gluten, transvetten, gefrituurd eten
• eet voldoende gezonde vetten uit vette vis of neem een visolie supplement
• eet voeding met zink als noten, pitten en zaden of neem een supplement. Zink is goed voor de celvernieuwing en het herstellend vermogen van de huid
• drink voldoende water, 30 ml/kilo lichaamsgewicht en voeg er in de ochtend een mespuntje himalayazout aan toe
• gebruik zeer milde verzorging, bijvoorbeeld producten van Purity Herbs of Loïs Lee, vraag gerust om advies en een kortingscode. Beide merken hebben handige kleine potjes/flesjes om het eerst eens uit te proberen zonder dat je direct een volledige set moet kopen
• werk aan je darmgezondheid. gezonde darmen = gezonde huid
• als je stress ervaart, werk eraan

 

Ik begrijp dat het best lastig is om zelfstandig al deze punten aan te pakken, het is makkelijker gezegd dan gedaan.

Tijdens de Huid & Leefstijl programma’s doorloop je systematisch een programma om je huid weer gezond te krijgen. We starten altijd met reinigen & detoxen, gaan de mogelijke oorzaken nalopen van jouw rosacea en pakken alle zaken stuk voor stuk aan. De aanpak is voor iedereen anders en bij de ene persoon ligt het probleem misschien meer in de darmen, terwijl bij anderen tekorten of hormonen een grote rol spelen.

Wil jij ook weer een stralende en gezonde huid? Aarzal dan niet langer en boek jouw gratis SkinTalk.

Dan kijk ik met jou mee of ik je kan helpen.