Lymfe systeem en je huid

Wat is je lymfe systeem eigenlijk?

Het is net als bloedvatenstelsel een systeem van grote en kleine vaten waar lymfevocht doorheen stroomt. Dit vervoert vooral afvalstoffen, kapotte lichaamscellen en ziekteverwekkers en kan deze ook onschadelijk maken.  Het is dus een belangrijk reinigingssysteem van ons lichaam. Het onschadelijk maken gebeurt o.a. in de hals, rond je hart, in de liezen en de oksel. Daar zitten lymfeklieren, het zijn een soort knooppunten waar de lymfevaten samenkomen en waar weefselvocht met al die afvalstoffen doorheen gaat.

In onze lymfeklieren worden afvalstoffen en ziekteverwekkers onschadelijk gemaakt of gedood met behulp van lymfocyten en vervolgens via de bloedbaan afgevoerd via urine, ontlasting, zweet etc. Hier zit dus een deel van onze afweer, wat een onderdeel is van ons immuunsysteem.

Nu snap je misschien ook waarom het geen goed idee is je oksel dicht te spuiten met deodorant waar aluminium inzit. Dit blokkeert de lymfeklieren waardoor ze hun functie niet goed kunnen uitoefenen en afval niet via het zweet afgevoerd kan worden.

Tot slot heeft dit belangrijke systeem ook nog als taak om overtollig vocht af te voeren uit het lichaam.

Je ziet het aan je gezicht

Als het lymfesysteem niet goed functioneert, kan je dat zien aan wallen onder de ogen, een puffy, bleek of grauw gezicht en de huid is minder stevig.

• Eet vers & onbewerkt met veel (groene) groenten en bij voorkeur biologisch
• Vermijd verzorging met troep erin als parabenen, parfum en minerale oliën
• Drink voldoende water 2 liter per dag
• Beweeg, denk ook aan trampoline springen of touwtje springen, dit activeert het lymfesysteem
• Koud douchen
• Zweten door sporten of saunabezoek
• Draag geen knellende kleding en vermijd BH’s met strakke beugels erin
• Gebruik een natuurlijke deodorant zonder aluminium. Zo kunnen de zweetklieren hun werk doen zonder dat je ruikt (bijv. Loveli)
• Drybrushen lichaam en gezicht: gebruik een lichaamsborstel om je huid te borstelen, dit stimuleert het lymfesysteem. Voor je gezicht gebruik je daarvoor een heel zacht borsteltje om de barrière niet te beschadigen of een (schoon!) gua sha steentje. Check dit filmpje voor het gebruik daarvan

Wees voorzichtig met deze supplementen

• Vitamine B12 in de actieve vorm – ik zie veel mensen met een vitamine B12 tekort en ook zeker bij mensen met huidklachten. Het kan verleidelijk zijn om een hoge dosis in te nemen om snel van je vermoeidheid af te komen of andere klachten, maar voor je huid is dit vaak teveel en kan er een ontgiftingsreactie optreden, waarbij je een uitbraak krijgt van ontstekingen en pukkeltjes.
• Doe het liever geleidelijk en kies voor een lager gedoseerde variant maar wel altijd een actieve zoals adenosylcobalamine of methylcobalamine
• Chlorella en spirulina: dit zijn hele mooie supplementen om je algehele gezondheid te ondersteunen en ze kunnen zeker bijdragen om het lichaam te detoxen. Als je ze langzaam opbouwt kunnen ze ook juist bijdragen aan een mooie huid
• Mariadistel: dit is vaak verkrijgbaar in een vloeibaar tinctuur en kan je daardoor goed doseren en opbouwen. Mariadistel ondersteunt ook de lever bij de ontgiftingsfunctie en wordt daarom vaak ingezet bij huidklachten
• Kurkuma: kurkuma heeft vele positieve effecten op onze huid en ook hier geldt: doseer matig of gebruik eerst eens kurkuma als kruid in de keuken.